Jodium is een spoorelement dat in ons lichaam slechts in kleine hoeveelheden voorkomt, maar dat wél onmisbaar is. Het ondersteunt de aanmaak van schildklierhormonen, die zorgen voor:
Bij een tekort werkt de schildklier trager, wat kan leiden tot vermoeidheid, gewichtstoename en kouwelijkheid. Bij kinderen kan een ernstig tekort zelfs groeiachterstand en leerproblemen veroorzaken.
In Nederland bevat voeding van nature weinig jodium. Daarom wordt het vaak toegevoegd aan zout en brood.
Van nature zit jodium in onder andere:
👉 Let op: biologisch brood of thuisgebakken brood bevat vaak géén toegevoegd jodium, omdat bakkerszout niet verplicht is.
Jodium heeft een breed scala aan effecten in het lichaam. Het:
Een gezonde schildklier betekent dat je energiehuishouding, zenuwstelsel en metabolisme soepel functioneren.
Een tekort merk je vaak pas na jaren, omdat de schildklier een voorraad aanlegt. Mogelijke klachten zijn:
Een te hoge inname kan de schildklier ontregelen. Dit komt vooral voor bij overmatig gebruik van zeewier of kelptabletten. Daarom raadt men kelpsupplementen af: de hoeveelheid jodium wisselt sterk en kan gemakkelijk te hoog uitvallen.
Voor vegetariërs, veganisten of mensen die weinig brood of gejodeerd zout eten, kan een supplement nuttig zijn. Vaak is dit afkomstig uit kelp.
Daarnaast bestaan er jodiumtabletten die alleen bedoeld zijn bij een kernramp, om blootstelling aan radioactief jodium te blokkeren. Dit heeft dus niets te maken met dagelijkse voeding of gezondheid.
In spirituele tradities wordt jodium verbonden met het keelchakra, dat symbool staat voor communicatie en zelfexpressie.
• Een gezonde balans aan jodium ondersteunt helder spreken en het durven uiten van de eigen waarheid.
• Een tekort wordt soms gezien als een blokkade, waardoor iemand moeite kan hebben zich te uiten of gehoord te worden.
© Alle rechten voorbehouden | Met ♡ gemaakt door Webaware Websites
Disclaimer | Algemene voorwaarden | Privacyverklaring |
