Pantotheenzuur, beter bekend als vitamine B5, is een wateroplosbare vitamine. Het ondersteunt de energievoorziening van het lichaam en speelt een belangrijke rol bij de opbouw en afbraak van eiwitten en vetten. Daarmee is B5 een echte energie-regisseur in je stofwisseling én een helper voor balans in lichaam en ziel.
Vitamine B5 komt voor in een breed scala aan voedingsmiddelen:
In supplementen en verrijkte voedingsmiddelen zit meestal calciumpantothenaat.
Pantotheenzuur ondersteunt meerdere processen in je lichaam:
De Gezondheidsraad heeft een adequate inname vastgesteld, maar de onderbouwing is zwak: er is nog weinig onderzoek en geen wetenschappelijke overeenstemming over de exacte behoefte. Daarom geldt dit meer als richtlijn dan als strikte norm.
Een tekort komt zelden voor. In uitzonderlijke gevallen (ernstig en langdurig tekort) kan dit leiden tot:
Een teveel is vrijwel onmogelijk via normale voeding. Alleen bij extreem hoge supplementdoseringen (tientallen grammen per dag) kan diarree ontstaan.
Pantotheenzuur ondersteunt de levensenergie door vetten en eiwitten om te zetten in bruikbare brandstof. Energetisch werkt het op het zonnevlechtchakra, het centrum van kracht, energie en zelfvertrouwen. Omdat het balans brengt in de opbouw én afbraak van stoffen, helpt B5 ook symbolisch bij het vinden van evenwicht in je leven: loslaten wat niet meer dient, en kracht geven aan nieuwe groei.
© Alle rechten voorbehouden | Met ♡ gemaakt door Webaware Websites
Disclaimer | Algemene voorwaarden | Privacyverklaring |
